jak robić

Najgorsze we współpracy z trenerem jest to, że... trzeba go słuchać %-) Nawet jak każe robić mniej niż zwykle ;-) ale zwykle wychodzi się na tym lepiej niż na kombinowaniu samemu i zmianach koncepcji co trening ;-D

[...] robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. Wiesz warto robić t3 razem z tsh bo np. jak jechałem cyklon 100 mcg t3 to na badaniach miałem lekko tylko obniżone tsh a jednocześnie miałem górne wartości t3. Badania [...]

Jak chcesz robic redukcje to musisz robic aeroby.I trening od 4 do 5 dni w ciagu tygodnia. Ale poczekaj na specjalistow,to Ci powiedza co i jak.

[...] mięśni) Stoisz wyprostowany na nogach rozstawionych na szerokość barków i trzymając gardę. Robisz w stałym dość szybkim tempie skłony na boki odchylając się od pionu na jakieś 20cm. (Nie skręcasz się jakbyś chciał np. spojrzeć za siebie!). Następnie, nie przerywając skłonów na boki z gardą (może bez przesady z tą gardą, to tylko taki [...]

[...] Spójrz kto zostanie już na zawsze pod tym sklepem, a kto idzie konsekwentnie tam gdzie będzie lepiej, nie wierze w tych co wolą tramwaj od bmki zamiast zarabiać oni skomlą jak panienki, prawdziwy mężczyzna musi zadbać o swych bliskich a nie wciąż powtarzać że pieniądze nie są wszystkim. Jak tak ci sie UK nie podoba, to zarob hajs w PL, [...]

[...] pierdnales albo co gorsza nie, mnogość ich w uk w pl sa wykluczani społeczne lub nawetbici Manager d****i - dorobił się tej pozycji lizaniem dupy i nie ma pojęcia co robi, jak ktoś pracuje dobrze to ku dorzuca a jak ktoś olewa to jest jego ulubieńcem, zwykle ma też upodobanie do typu który wymieniłem wyżej Ściemniacz - sam jestem ale w uk jest [...]

ale sie nakrecilem %-) jak dobrze zaczniesz to same pozytywy z bycia z kobieta mniej placisz za zycie mniej musisz robic w domu a najlepiej jeszcze jak ci robi zakupy \-) od tego Bog dal kobietom nogi zeby mialy jak nosic siatki tak glosi moja biblia %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-20 01:02:11

Spoko, Allegra też niedługo będzie jak mama, chyba że umrze wcześniej %-) Z drugiej strony podziwiam tą kobietę, wszyscy ją mieli za przygłupią młodszą siostrę a jak Gianni zszedł to zaczęła robić taki biznes, że łeb w poprzek staje. A kiedyś w wywiadzie przyznała, że zdaje sobie sprawę że jest kiczowata i wygląda jak muppet ale ma tyle pieniędzy, [...]

[...] dobrej woli. W mojej drugiej pracy wszyscy to same niemoty i ciemniaki, że się płakać chce. Próbowali zainstalować router dwie godziny - nie dali rady. Szef zapytał czy wiem jak to zrobić, to powiedziałam że wiem i mogę zrobić ale 50e, a jak nie chcą dać to niech dzwonią po admina - przyjedzie i zrobi im za 100e %-) I jak polski pracodawca by się [...]

[...] zbił, choć z drugiej strony ten "amerykański" Adamek z dziurawą obroną przgerałby z kretesem z Adamkiem za czasów Arreoli. BTW byłem na Prometeuszu i... POLECAM KVRWA! Co jak co ale filmy SF Ridley Scott potrafi robić jak nikt inny. Zayebisty klimat, fabuła, aktorstwo. Nie zawiodłem się ! A widzisz Dremor,mi sie Prometeusz absolutnie nie [...]

bo sie chciala przed markoto popisać %-) a to swoja droga %-) a jakbys widziala jak mi fajnie brzuch skakal jak robilam puszpressy 8-) gacie sie obsunely, majty juz nie mialy jak trzymac brzuchola, a tu trzeba robic %-) siara na maksa 8-)

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

[...] nic nie wymyslam poprostu podalem przyklad innych treningow ktore tez dzialaja pod wzgledem budowania masy miesniowej. Kontuzji mozna sie nabawic uprawiajc w miare na serio jakiekkolwiek sport wiec nie wiem do czegi tutaj bijesz. Oczywiscie kulturystyka to nie jest sport sprawnosciowy ale nie ma co tez z Tego zaraz robic kaleki , jak sie [...]

[...] czasu co przeklada sie na mniejsza ilosc godzin snu i na slabsza regeneracje , prace mam fizyczna i robie okolo 20km dziennie chodzac wiec trzeba to wszystko dostosowac jak najoptymalniej. IMO jak ma być krótki trening by zadbać o ilość i jakość snu to można jeszcze to skrócić, wtedy tylko skompensować w planie ilość ćwiczeń, ilością serii [...]

[...] Z jednej strony mógłby być zadowolony a z drugiej nieeee. Ciężko określić %-) To zależy.. Bo wiesz - tu zaczęło się robić tak że na przykład - zbiegają się nam daty @... I jak facet trafi na moment kiedy większość będzie miała PMS - to ma przechlapane... A jak trafi na moment kiedy ma się największy pociąg do... - to ma przesrane jak w ruskim [...]

[...] crossfit" jest kiepskie,wiadomo.ale samo zjawisko,gdzie sporo osob ruszylo dvpe sprzed telewizora,bo "obwody takie fajne,wow,sprawdzic to musze" jest pozytywne IMO. to tak jak z ta pinda Chodakowska,ktora jest przyjaciolka miliona Polek. nie trawie jej,a zwlaszcza tego jej pyerdolenia i robienia z siebie Matki Teresy z Kalkuty,ktorej [...]

[...] burdę pod pretekstem walki o lepszy kraj... Ludzi którzy naoglądali się za dużo filmów i uważają się za wielkich PATRIOTÓW. Kim są naprawdę? Kto idzie w tym marszu? Tak jak pisałem- znudzone życiem małolaty szukające sensacji, zadymiarze mający okazję narobić trochę bałaganu, parę przypadkowych osób, ciekawscy chcący zobaczyć fajne akcje [...]

[...] czyli wypady, ktorych poprostu nie umiem robic :D Jest gorzej niz z przysiadami hahahah Wiec nie nazywam ich wypadami tylko masakratorem hahahah W tym filmiku wystepuje kot jako bohater drugoplanowy:D https://www.youtube.com/watch?v=pIH_O2TY8kQ&feature=youtu.be Ale masz fajne długie giry ;-):-D wypady - to co robisz to przysiad wykroczny a nie [...]

Cru, mam nadzieję, że coś z niego będzie :-F bo uścisk ma .... a kawał chłopa. Jeszcze się biedaczek peszył jak na niego patrzyłam :-F Chciałabym za MC się wreszcie wziać żeby robić wymiennie z przysiadami. to taki niesmialy mowisz :D Tacy sa najlepsi hehe :-D a jak to wyglada ze sie z nim umowilas? rozumiem ze dostalas namiary od dziewczyn i [...]

[...] na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. Oczywiscie ja jem, ale czuje sie potem delikatnie przejedzona. Rano jak wstaje to jestem glodna, ale tak mialam cale zycie. Zastanawiam sie co robic w takiej sytuacji? Jak wy robicie jak przechodzicie na wyzsze kalorie a nie czujecie glodu?